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2016年7月1日

肌が黒いことで悩んでいる方は多いと思います。
肌が黒いというだけで誤解を受けることもあります。
遊び人だと思われたり、軽薄に見られがちです。
美容面でも嫌なことが多いですよね。
肌の色は遺伝の影響が大きいようですが、色白になる為にはいくつかの方法があります。

まずは紫外線をカットすることです。
紫外線の強い日及び強い時間帯には極力外出を控えましょう。
外出する時には日焼け止めや日傘、手袋などを利用してください。
忘れてはいけないのはサングラス。
案外、忘れがちなのは目から入ってくる紫外線です。
紫外線に反応した体では色黒の原因となるメラニン色素を生成してしまいます。
紫外線カットはとても重要です。

それとビタミンCを摂りましょう。
メラニン生成を抑制してくれる働きがあります。
ビタミンCを多く含む食品にはパセリやブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜や、レモンやイチゴなどの果物が有名です。
ちょっと意外かもしれませんが、ベーコンや焼きのりにも含まれています。

血行不良でくすんで見えることもあります。
マッサージが効果的です。
毛穴に汚れがたまってくすんで見えることもあります。
くすみも色黒に見える一つの要素になります。

2016年6月11日

むくみでお悩みの方は大勢いらっしゃいます。
そんな方々におすすめのむくみ解消方法がいくつかあります。

まず、一つ目はリンパマッサージです。
むくみの原因の一つは運動不足や新陳代謝の低下によりリンパの流れが滞ることです。

新陳代謝が低下すると血流やリンパの流れが悪くなるため、冷え性になったりむくみが生じます。
その場合、リンパマッサージをすることで全身の新陳代謝が活発になるので、血流やリンパの流れも良くなりむくみは解消されます。

そして、二つ目の方法は利尿作用のある飲み物、食べ物を食べることです。
むくみの原因には水太りのように水分を必要以上に蓄積している場合もあります。

その際にはコーヒーなど利尿作用のあるものを摂取することで、不必要な水分を体外に排出することができます。
すると水分によるむくみは解消されます。

そして三つ目の方法はむくみ解消グッズの利用です。
今では様々なタイプのグッズが出ています。

腕や脚の上をコロコロ転がしてリンパの流れを良くするものや指圧のように部分的に圧をかけるグッズもあります。
これは時間のある時にいつでもできるので便利です。

これらの中から自分に合う方法を行うとむくみ解消ができます。

2015年6月9日

リンパって何?

さて皆さん、「リンパ」という言葉を聞いたことはありますか?

よく「リンパの流れ」や「リンパを促進させる」
といった使い方で耳にする言葉だと思います。

しかしよくよく考えてみたら、リンパとはどういう意味で
どういう役割なのかわからないのではないでしょうか。

そこで今回は、今更聞けない「リンパ」についてご説明いたします。

まず、リンパとは心臓を起点として
体内に流れている液体のことを言います。

リンパの持つ大きな役割としては、
老廃物や疲労物質を運ぶことが挙げられます。

リンパの流れが早ければ、老廃物の排出も早くなります。

しかし、そのリンパの流れは年齢と共に遅くなってしまうものなのです。

また流れるスピードは血液と全く違います。

全身を一周巡るのに血液は40秒ほどなのに対して、
リンパ液は12〜24時間くらいかかると言われています。

このスピードとはマッサージなどで改善することができるのです。

ですから皆さんもリンパの流れを促進させて、
美しくなっていきましょう。

2014年9月4日

こんにちは、りそら鍼灸院です。

鍼灸治療とは、東洋医学の
「身体の内側に働きかけ、自然治癒力を高める」
という考え方に基づいた治療法です。

鍼灸を用いて身体のツボを刺激し、
血液やリンパの流れを良くすることによって体質改善を行い、
身体の様々な問題点を改善することが出来ると考えられています。

効果があると言われる症状は幅広く、肩こりやむくみ、眼精疲労に加え
女性特有の生理痛や不妊症にも効果があるのです。

また、身体だけでなく精神的な症状にも改善をもたらします。
こういった様々な悩み改善につながる鍼灸治療を、
当院では個人によって異なる症状に合わせて治療を実践しています。

また、鍼灸治療の基となっている東洋医学の考え方に加え、
西洋医学の考え方を組み合わせた治療を行えるのも当院の特徴です。 国家資格を取得した鍼灸師が、確かな技術と豊富な経験から
あなたに合わせた施術を行いますので、安心してお任せいただけます。

身体のことや精神のこと、何かお悩みのことがあれば
​ぜひ一度ご相談下さい。

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