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2014年8月13日

こんにちは、りそら鍼灸院です。

肩こりや腰痛、冷え、むくみなど、
身体の悩みは人によって違います。

しかしその症状は、
同じ「骨盤の歪み」によるものかもしれません!

骨盤が歪むと血液やリンパの循環が悪くなったり、
身体にかかる負担が一部に偏るなど、様々な影響をもたらします。

そのため、骨盤の歪みは早めに治しておくことがおすすめです。

自宅で簡単にできる歪みチェック法を紹介しますので、
一度確認してみてください。

まず、左右の歪みをチェックするために、
目を閉じ直線の上を3m程歩いてみてください。

まっすぐに歩けましたか?

どちらかに大きく曲がってしまった方は、
かなり体がゆがんでいます。

次は、骨盤の開きをチェックする方法です。

仰向けに寝転んでみて、足の開きを確認して下さい。
80〜90度ほどの開きでしたら正常ですが、
それより開きすぎでも閉じすぎでもよくありません。

如何でしょうか。

もし当てはまった方がいた場合、
骨盤の歪みが生じている可能性があります。

歪みが発覚した場合、まずは生活習慣を見直し、
出来るだけ早めに矯正するようにしましょう!

2014年8月7日

こんにちは、りそら鍼灸院です。

日本人には、真っ直ぐに立った時、
太ももか膝、ふくらはぎ、くるぶしのどれかが
離れている状態である、O脚が多いと言われています。

だからこそ、O脚にお悩みの方も多いかもしれません。

O脚の原因は、骨盤が開いてしまうことです。

歩いたり立っている時に、重心が後ろや外側にかかることで
骨盤が開きやすくなるので、対策としては、
身体への重心をバランス良くかけるということが挙げられます。

例えば、歩く時には、靴に中敷きを入れ、
足底の外側にかかりがちな体重を内側にもかかるようにすることで、
バランスを調整することができるのです。

そして、骨盤ストレッチなどでも骨盤の開きを抑えられます。

様々な骨盤ストレッチが雑誌やインターネットで
取り上げられていますので、自分で
出来そうなものを探して行ってみるのもいいですね。

もし、自分で定期的にストレッチを行うのが面倒だと言う方は、
当院の整体メニューにも骨盤矯正が含まれておりますので、
どうぞお越しください。

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